考研期间要保持精神上的不会疲倦，睡觉是为了更好的学习，所以考研期间更要有更好的休息，但是睡觉也不容易太过。一般来说成年人有六到八个小时的睡眠时间就够了，到了点自己就会醒来。除了做恶梦和被手机闹钟或者其他外力吵醒的情况下，一切的自动清醒就说明睡眠时间已经够了。

够了是够了，但是不一定会起，大家都是学生时代过来的，一般大学的生活，如果上午没有课，没到下午是不会起床的，因为刚刚醒来那会，虽然身体上已经觉得睡眠够了，但是刚醒的那个时间还是觉得好困。如果没有其他大事急事情况下还会接着睡。这样是不好的，因为接下来就是越睡越困的一个循环。

考研期间不要睡得不足，也不要睡得过足，点到为止，如果在家里学习，就把闹钟关了，睡到自然醒就可以了。考研学习需要一个好的精神去支持，学习需要最好的状态才能更好的获取知识，而睡觉是最好的方法，白天中午睡上一个小时，整个下午都精神。

人睡觉还需要顺应天时四季的变化，因为我们大多数人处于北温带的区域，夏冬两季有昼夜长短的差异。在春季到夏季，是昼渐长夜渐短，这个时候应该遵循的自然规律是早睡早起，而秋季到冬季的过程，昼渐短，夜渐长，这个时候应该遵循的自然规律是早睡晚起，昼夜变化也是阴阳交替的互换，我们要遵循自然规律。

四时的变化都在一个平衡稳定的状态，而最怕的就是这个状态被打破。比如我们生活中的食物蔬菜，也应是吃季节性的，现在都有大棚种植，其实不应吃有违规律的植物，什么季节吃什么样的食物。动物中，三月不吃鱼，三月中的鱼腹中有千千万万的生命，妄勿杀生，也是自然协调的一个的定律。